Spis treści Dlaczego warto stawiać na sezonowe przekąski latem? Warzywne przekąski na lato – chrupiące i sycące Owocowe przekąski – słodkie, ale lekkie Lekkie przekąski białkowe na upały Sezonowe przekąski na grilla i piknik Orzeźwiające napoje i desery w wersji fit Jak planować, przechowywać i zabierać przekąski „na wynos” Podsumowanie
Spis treści Dlaczego warto stawiać na obiady z patelni? Sprzęt i składniki, które ułatwią gotowanie na patelni Złote zasady szybkiego i zdrowego smażenia Pomysły na obiady z patelni – przepisy bazowe Wariacje dietetyczne: dania wege, fit i rodzinne Planowanie, batch cooking i oszczędność czasu Najczęstsze błędy przy daniach z patelni